Aerobic senkt Appetit stärker als.. (20.12.08)
Wer abnehmen will, dem hilft Aerobic offenbar mehr als Krafttraining. Das Hungergefühl sinkt beim Ausdauersport stärker, stellten britische Forscher fest. Nicht nur der subjektiv empfundene Appetit ließ nach, der Aerobic-Effekt zeigte sich in der kleinen Studie auch in veränderten Hormonspiegeln der Teilnehmer (American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, doi:10.1152/ajpregu.90706.2008).
Elf gesunde und normalgewichtige Studenten durchliefen nacheinander je drei Aufgaben: An einem Tag mussten sie 90 Minuten Krafttraining absolvieren, an einem zweiten eine Stunde Aerobic leisten und an einem dritten Tag durften sie acht Stunden ausruhen. Im Laufe der Einheiten erhielten sie zwei Mahlzeiten, füllten regelmäßig Fragebögen aus und bekamen Blut abgenommen.
Quelle: NetDoktor.de
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