Beim gesunden Abnehmen gilt: Alles ist erlaubt! Es kommt auf die richtige Menge und auf das Verhältnis der Nährstoffe an. Wer sich Gummibärchen, Schokolade und Eis verbietet, beschwört im Laufe der Zeit den Heißhunger herauf. Hier sind ein paar Tipps für das richtige Naschen:
1. Der beste Zeitpunkt für das Naschen ist nach dem Essen. Genießen Sie eine kleine Portion - bewusst in aller Ruhe und mit allen Sinnen.
2. Naschen Sie nicht zwischendurch und schon gar nicht, wenn Sie hungrig sind, denn dann kann man schlecht nach einer kleinen Portion aufhören.
3. Kaufen Sie Süßigkeiten und Snacks nur in den kleinsten Verpackungsgrößen.
4. Gönnen Sie sich auch gelegentlich einen süßen Nachtisch. Aber probieren Sie, mit einer halben Portion auszukommen.
