Nüsse, Chips und Schokolade sind unwiderstehlich, aber meist auch Kalorienfallen. Leichte Alternativen, die sich weniger auf die Figur schlagen

Gummibärchen statt Schokolade
Lust auf Süßes? Dann sollten Sie wenigstens kein Fett naschen. 50 g Vollmilchschokolade liefert etwa 265 Kilokalorien und 15 g Fett. Der Top-Kalorienlieferant ist Nuss-Schokolade: In 50 Gramm stecken etwa 280 Kilokalorien. Gummibärchen sind eine leichte Alternative: 50 Gramm liefern nur etwa 165 Kilokalorien, weil sie kein Fett enthalten. Da Gummibärchen aber viel Zucker enthalten, sollten Sie auch davon nur kleine Mengen naschen oder die Lust auf Süßes besser mit Obst stillen.

Reisgebäck statt Erdnüsse
Ideal fürs Asia-Buffet und extraleicht: chinesisches Reisgebäck. Zwei Handvoll (40 g) haben nur etwa 160 Kilokalorien. Zwei Handvoll Erdnüsse (40 g) dagegen schlagen mit mit 225 Kilokalorien zu Buche, geröstete Erdnüsse sogar mit 235 Kilokalorien. 40 g Erdnussflips liefern beachtliche 215 Kilokalorien. Auch andere Knabbernüsse wie Pistazien oder Cashewnüsse sind fettreiche Kalorienfallen.

Salzstangen statt Kartoffelchips
Superleicht, da ohne Fett gebacken, sind Salzstangen. 20 Stück (30 g) liefern nur etwa 100 Kilokalorien. Dieselbe Menge Kartoffelchips (30 g) schlägt mit 160 Kilokalorien zu Buche. Wer trotzdem gerne Chips knabbert, sollte zu den fettärmeren Ofen-Chips greifen. Diese sind genauso knusprig und enthalten deutlich weniger Kalorien. Allerdings sollten Sie auch davon nicht zuviel naschen. Das gilt übrigens auch für die superleichten Salzstangen. Diese sind zwar keine Kalorienfallen, enthalten aber sehr viel Salz. Zuviel Kochsalz gilt als ungesund.